Como Lidar com as Preocupações
Sete Passos para Impedir que Elas Paralisem Você
Autor: Robert L. Leahy
LIVRO IDEAL PARA
Livro para pais, pacientes e educadores.
SOBRE O LIVRO
Resumo
O autor apresenta um programa fácil de seguir, identificando preocupações improdutivas na ampla extensão dos relacionamentos, do trabalho, da saúde e das finanças. Ele nos mostra como neutralizá-las e até mesmo eliminá-las.
Informações técnicas
Impresso
Formato 17.5X25 cm
Páginas 240
ISBN 9788536309170
Ano 2007
eBook
Páginas 240
ISBN 9788536311296
Ano 2007
Equipe técnica
Irismar Reis de Oliveira, Professor Titular de Psiquiatria da Universidade Federal da Bahia (UFBA). Terapeuta Cognitivo formado pelo Beck Institute. Membro Fundador (Founding Fellow) da Academy of Cognitive Therapy (ACT). Membro da International Association of Cognitive Psychotherapy (IACP).
Tradução:
Luzia Araújo.
Sumário
Introdução: As sete regras das pessoas altamente preocupadas
PARTE I - As Formas e as Razões da Preocupação
Capítulo 1. Como compreender a preocupação
Capítulo 2. As piores maneiras de lidar com a preocupação
Capítulo 3. Determine seu perfil de preocupação
PARTE II - Sete Passos para Assumir o Controle da Preocupação
Capítulo 4. Passo 1: Identifique as preocupações produtivas e improdutivas
Capítulo 5. Passo 2: Aceite a realidade e compremeta-se com a mudança
Capítulo 6. Passo 3: Conteste a preocupação
Capítulo 7. Passo 4: Focalize a ameaça mais profunda
Capítulo 8. Passo 5: Transforme "fracasso" em oportunidade
Capítulo 9. Passo 6: Use as emoções em vez de se preocupar com elas
Capítulo 10. Passo 7: Assuma o controle de tempo
PARTE III - Preocupações Específicas e como Contestá-las
Capítulo 11. Preocupações com as interações sociais: E se ninguém gostar de mim?
Capítulo 12. Preocupações com os relacionamentos: E se quem eu amo me abandonar?
Capítulo 13. Preocupações com a saúde: E se eu estiver realmente doente?
Capítulo 14. Preocupações com as finanças: E se eu começar a perder dinheiro?
Capítulo 15. Preocupações om o trabalho: E se eu realmente estragar tudo?
Capítulo 16. Recapitulação
Índice
