Treinamento com Kettlebell
Autor: Steve Cotter
LIVRO IDEAL PARA
Educadores físicos, treinadores, personal trainers, atletas.
SOBRE O LIVRO
Treinamento com kettlebell é um guia essencial, de fácil leitura, que ajudará você a estabelecer metas, avaliar aptidão e selecionar exercícios.
Resumo
Aprenda a como se exercitar de forma segura e eficiente para maximizar resultados. Orientações passo a passo, sequência de fotos detalhadas e dicas de treinamento acompanhadas de 95 exercícios acessíveis e perfeitos para o treinamento em casa ou na academia o auxiliarão a criar uma rotina baseada em suas necessidades, objetivos e horários.
Informações técnicas
Impresso
Formato 21X28 cm
Páginas 232
ISBN 9788582711101
Ano 2015
eBook
Páginas 232
ISBN 9788582711118
Ano 2015
Equipe técnica
Ivan Bellen Jardim, Educador físico. Especialista em Treinamento Funcional pela Universidade Federal do Rio Grande do Sul.
Tradução:
Vinícius Mancio.
Sumário
Capítulo 1. Vantagens do treinamento com kettlebell
Capítulo 2. Iniciando o treinamento com kettlebell
Capítulo 3. Princípios dos exercícios
Capítulo 4. Estabelecendo metas, avaliando o condicionamento físico e treinando com segurança
Capítulo 5. Aquecimento e resfriamento
Capítulo 6. Exercícios básicos
Capítulo 7. Exercícios intermediários
Capítulo 8. Exercícios avançados
Capítulo 9. Criando um programa personalizado de condicionamento físico
Capítulo 10. Programas de treinamento específicos para o esporte
Apêndice
Glossário
