Treinamento Funcional para Atletas de Todos os Níveis
Séries para Agilidade, Velocidade e Força
Autor: James C. Radcliffe
LIVRO IDEAL PARA
Profissionais de educação física que atuam em academias e clubes esportivos interessados em esporte de alto rendimento. Treinadores particulares.
SOBRE O LIVRO
Treinamento funcional para atletas de todos os níveis apresenta um método que vai muito além dos exercícios localizados de aumento da massa muscular, ensinando a trabalhar os músculos de forma coordenada para produzir muito mais agilidade, estabilidade e força, potencializando o desenvolvimento muscular e a capacidade atlética. Com mais de 100 exercícios, ilustrados com fotos passo a passo, e 20 rotinas de treino específicas para esportes, esta obra ajuda a adquirir o condicionamento necessário para maximizar a performance em qualquer modalidade esportiva.
Resumo
Potencialize seu desenvolvimento muscular e sua capacidade atlética com Treinamento funcional para atletas de todos os níveis. O treinamento funcional condiciona seu corpo para responder às intensas demandas da competição esportiva. O método apresentado nesta obra vai muito além dos exercícios localizados de aumento da massa muscular, ensinando a trabalhar os músculos de forma coordenada para produzir muito mais agilidade, estabilidade e força. Com mais de 100 exercícios, ilustrados com fotos passo a passo, e 20 rotinas de treino específicas para esportes, esta obra ajudará a adquirir condicionamento necessário para maximizar sua performance em qualquer modalidade esportiva.
Referência
RADCLIFFE, J. C. Treinamento funcional para atletas de todos os níveis: séries para agilidade, velocidade e força. Porto Alegre: Artmed, 2017.
Informações técnicas
Impresso
Formato 17.5X25 cm
Páginas 184
ISBN 9788582713709
Ano 2017
eBook
Páginas 184
ISBN 9788582713716
Ano 2017
Equipe técnica
Carlos Adelar Abaide Balbinotti, Doutor em Ciências do Desporto pela Universidade do Porto, Portugal. Professor Associado da Universidade Federal do Rio Grande do Sul (UFRGS).
Tradução:
Maria da Graça Figueiró da Silva Toledo.
Sumário
PARTE I – Visão geral
Por que treinar para a função?
Benefícios do treinamento funcional
A função do aquecimento
A função do treinamento do core
A função do treinamento de força
A função do treinamento de potência
A função do treinamento de sprint (aceleração final)
A função do treinamento de agilidade
Antes de você começar
PARTE II – Programas
Como utilizar este livro
Planejamento do programa
PARTE III – Exercícios
Aquecimento dinâmico
Treinamento do core
Treinamento de força
Treinamento de potência
Treinamento de velocidade
Treinamento de agilidade
Referências
Índice
