Neurociência e Mindfulness
Autor: Ramon. M. Cosenza
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LIVRO IDEAL PARA
Livro indicado para psicólogos, terapeutas cognitivo-comportamentais e demais interessados em compreender e praticar mindfulness.
SOBRE O LIVRO
Meditação, Equilíbrio Emocional e Redução do Estresse
Resumo
Como a neurociência explica os efeitos da meditação? A partir desse questionamento, este livro nos mostra, em linguagem acessível, como a meditação atua no cérebro, aumentando nossa capacidade de autorregulação, e como a atenção, a cognição, a emoção e a motivação se modificam em direção a um equilíbrio que aumenta a sensação subjetiva de bem-estar e permite uma existência mais saudável e serena. Inclui, ainda, a descrição de práticas meditativas recomendadas para impulsionar a obtenção do equilíbrio abordado ao longo da obra!
Referência
COSENZA, R. M. Neurociência e mindfulness: meditação, equilíbrio emocional e redução do estresse. Porto Alegre: Artmed, 2021. 178 p.
Informações técnicas
Impresso
Páginas 192
ISBN 9786558820055
Ano 2021
eBook
Formato ePub
Páginas 192
ISBN 9786558820055
Ano 2021
Equipe técnica
Cosenza, Ramon. M. Médico e Doutor em Ciências. Professor aposentado do Instituto de Ciências Biológicas da Universidade Federal de Minas Gerais.
Sumário
Capítulo 1. A atenção e sua regulação
Capítulo 2. A cognição e sua regulação
Capítulo 3. Emoções e sua regulação
Capítulo 4. As emoções negativas, a dor e o estresse
Capítulo 5. As emoções positivas
Capítulo 6. A motivação e sua regulação
Bibliografia selecionada
Apêndice. Algumas práticas de meditação
Índice