Pense Magro

A Dieta Definitiva de Beck

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Editora: Grupo A Selo: Artmed

Autor: Judith S. Beck

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LIVRO IDEAL PARA

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SOBRE O LIVRO

Resumo

Agora você vai ser bem-sucedido em sua dieta, emagrecendo com segurança e o que é mais importante, vai continuar magro para sempre. Isto será possível, porque este é o primeiro livro que aplica os benefícios comprovados da terapia cognitiva para dietas de emagrecimento. Atrelado a qualquer dieta adequada, este programa de seis semanas oferece as ferramentas para pensar diferente e fazer mudanças comportamentais necessárias para emagrecer e manter a perda de peso.

Informações técnicas

Impresso

Formato 16X23 cm

Páginas 317

ISBN 9788536316383

Ano 2008

eBook

Páginas 317

ISBN 9788536319377

Ano 2008

Equipe técnica

Revisão:
Melanie Ogliari Pereira, Psiquiatra, Terapeuta Cognitiva com formação no Instituto Beck, Filadelfia-Pensilvânia. Membro da Academia de Terapia Cognitiva – Porto Alegre-RS.
Tradução:
Leda Maria Costa Cruz.

Sumário

Confira o sumário detalhado (clique aqui)

PENSE - O Poder da Terapia Cognitiva para Emagrecer

Capítulo 1. A chave do sucesso

Capítulo 2. O que, na verdade, faz você comer

Capítulo 3. Como as pessoas magras pensam

Capítulo 4. Como utilizar a dieta definitiva de Beck

PENSE - O Programa

Capítulo 5. Semana 1 - Prepare-se: Aprenda os fundamentos

Capítulo 6. Semana 2 - Organize-se: Prepare-se para fazer a dieta

Capítulo 7. Semana 3 - Vá em frente: Comece sua dieta

Capítulo 8. Semana 4 - Reaja aos pensamentos sabotadores

Capítulo 9. Semana 5 - Supere os desafios

Capítulo 10. Semana 6 - Aprimore as novas habilidades

PENSE - A Continuidade

Capítulo 11. Quando parar de emagrecer e começar a manter?

Capítulo 12. Como manter seu novo peso

Referências

Índice

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